真正会被你看到的每日自我暗示
问题从来不在句子，而在重复。早餐时读一遍，到十点就没了——这里它按你的节奏回来，出现在你根本没离开的浏览器里。
转变
会在白天回来的自我暗示，而不只是早餐时读一遍
选择今天的你是谁——或者写下自己的句子——浏览器会每三十分钟、每小时，或按你要求的频率把它们送回来。自我暗示之所以失效，是因为说过一次到十点就忘了；这是一种会不断出现在你已经在的地方的积极自我对话。
你本来打算做的事
……以及吞掉一小时的那个标签页
coursera.org
此网站已被屏蔽
你要求把它关到 18:00。
25:00
专注时段
计时器运行期间，让你分心的网站保持关闭。
在你的设备上统计
这次访问的任何信息都没有离开浏览器。
该慢下来了
跟着圆圈呼吸，直到屏幕放你走。
页面之上的森林
背景声音，什么都不屏蔽。
看向六米之外
二十秒。你的眼睛已经盯着这块屏幕两小时了。
今天的三件事
今早写下的，还在等你。
今天你是学习者
每一个标签页都是对你正在成为的那个人的一票。
暗下来，但不混乱
图片保留原有颜色。本就是深色的网站不做改动。
工作 25，休息 5
节奏自己走；你不用再盯着时钟。
日落后转暖
晚上页面会变暖，而不是刺着你的眼睛。
两分钟
吸气、屏住、呼气——跟着圆圈，然后回到工作。
NUFF.WORK
on
点击 开关——这是真实界面，不是截图
意志力到下午四点就用完了。你对自己的认知不会。
工作原理
早上做一次选择，全天重复
这不是一张规则清单，而是关于「谁来定这些规则」的决定。
01
选择今天的自己
八个原型，各自带一套句子。「高效者」和「学习者」免费，其余属于 Pro。
02
留下你相信的句子
每个原型都带现成的句子——「先啃最难的任务」「把开始的事做完」。留下它们，删掉听着虚假的，或者写你自己的。
03
它们会回到你面前
每三十分钟、每小时、每两三小时——句子出现在你正看着的标签页里，而不是躺在一个你忘了打开的应用里。
包含什么
这些句子做什么
八个原型
「高效者」和「学习者」免费；另外六个属于 Pro。
free
自建原型
做一个真正贴合你要走的那种生活的原型。属于 Pro。
pro
特质与情绪
每个形象都有自己的性格，而不只是一个标签。
free
提醒
它们指向你此刻正在成为的人，而不是你没做完的事。
free
和其他一样被计数
你保持当天形象的频率，记录在你的设备上。
free
常见场景
人们用这些句子做什么
不必念出声的积极自我对话
不用对着镜子重复什么。句子出现在屏幕上，你读一遍，这就是全部仪式——就在平常工作的中间。
让决定保持可见
提醒指向你早上说过自己是谁，而不是一张没做完的清单。
写自己的句子
每条最多五十个字符，数量随意。免费的自我暗示应用通常给你别人的清单；这里，你自己的句子和现成的并排放着。
当意志力用完时
通常是在下午晚些时候。对自己的认知不会用完——整个道理就在这里。
常见问题
关于转变
这是习惯打卡工具吗？
不是，而且这一点很重要：这里没有可打的勾，也没有会断掉的连续记录。这是一个每日自我暗示应用——你选定今天在做谁，浏览器把它重复给你。
句子多久出现一次？
每三十分钟、每小时、每两小时、每三小时，或你自己设定的间隔。也可以完全关掉，那样原型就只是被选定为当天的形象。
哪些原型是免费的？
「高效者」和「学习者」，带完整的句子集。「创造者」「健康」「灵性」「丰盛」「自信」和「社交」属于 Pro。
我能自己做一个吗？
可以，在 Pro 里——包括它的特质和情绪。
它会屏蔽什么吗？
不会。「转变」关乎注意力，而不是限制。需要硬性界限时，把它和屏蔽网站配合使用。