Chrome 扩展程序 · 12 种模式
一个效率扩展程序
用于 Chrome，而不是十二个。
网站屏蔽、专注计时、屏幕时间、深色模式、夜灯、任务与护眼 —— 十二种模式合于一个 Chrome 效率扩展程序，免费，而且这些数字没有一个会离开你的电脑。
你要求把它关到 18:00。
计时器运行期间，让你分心的网站保持关闭。
这次访问的任何信息都没有离开浏览器。
跟着圆圈呼吸，直到屏幕放你走。
背景声音，什么都不屏蔽。
二十秒。你的眼睛已经盯着这块屏幕两小时了。
今早写下的，还在等你。
每一个标签页都是对你正在成为的那个人的一票。
图片保留原有颜色。本就是深色的网站不做改动。
节奏自己走；你不用再盯着时钟。
晚上页面会变暖，而不是刺着你的眼睛。
吸气、屏住、呼气——跟着圆圈，然后回到工作。
NUFF.WORK
off
点击 任意模式——这是真实界面，不是截图
关于你的浏览：什么都没有。而且现在就能核实。
这个网站跑着普通的网页分析，几乎每个网站都有——你在 Network 面板里能看到。扩展是另一回事：你的浏览记录，它从不发送。装上，在同一个地方核实。到我们服务器的只有匿名计数（某个模式被启动了多少次）和错误报告——没有网址，没有页面标题。
每个扩展程序对你的数据都声明了什么
这不是我们的看法。这是 Chrome 应用商店中每个扩展程序的「Privacy practices」栏目，由开发者自己声明收集了什么。核对于 2026 年 8 月 20 日。
取自 Chrome 应用商店中每个扩展程序的「Privacy practices」栏目及开发者自己的隐私政策，数据截至 2026 年 8 月 20 日。商店中的声明是开发者的自述，而非 Google 审核的结果。此后措辞可能已有变化。
一个效率扩展程序，取代十二个
每种模式都能独立使用，而且每一种都包含在免费方案里。这里没有到期就失效的试用。
睡眠
带呼吸引导的睡前计划。屏幕比你先安静下来。
打开：睡眠 免费专注
没有干扰的时段，配环境音乐和计时。
打开：专注 免费禅
任意页面之上的环境音。安静，但不屏蔽任何东西。
打开：禅 免费转变
选择今天的你是谁。每半小时回来一次的每日自我暗示，而不是只在早餐时读一遍。
打开：转变 免费护眼
16 项护眼练习和 20-20-20 计时器，免费。
打开：护眼 免费任务
不限数量的每日任务，带连续天数，就在浏览器里。
打开：任务 免费深色模式
任何网站都能用的深色主题。图片保留原有颜色。
打开：深色模式 免费夜灯
带独立晚间计划的蓝光过滤。让页面变暖，而不是蒙上一层橙色。
打开：夜灯 免费呼吸
九种节奏——箱式呼吸、4-7-8、共振呼吸。两分钟，然后回到标签页。
打开：呼吸 免费番茄钟
工作 25 分钟，休息 5 分钟——运行期间让你分心的网站保持关闭。
打开：番茄钟 免费屏蔽网站
一次屏蔽全部，或只列十个；可按计划也可全天，并能加密码。
打开：屏蔽网站 免费时间统计
时间究竟去了哪里——在你的设备上计算。
打开：时间统计分开购买，每月大约要 45 美元
很少有人一次全买——但十二件事里缺了哪一件，人们就会去找对应的那一个。下面的价格取自它们自己的网站。
≈ $44 $5.75 每月，按年付费
大约相当于 每年 459 美元 相比分别购买这些付费产品所省下的金额 —— 而且十二项中有三项，浏览器扩展里根本找不到：睡前放松、护眼休息和每日自我暗示。
价格取自各公司自己的定价页面，日期为 2026 年 8 月 20 日，按其公布的方式列出：Freedom 与 Brain.fm 为月付，RescueTime 为 Solo 月付方案，Noisli 为年付的 Pro 方案。
免费方案不是演示版
全部 12 种模式、对所有网站生效的屏蔽、不限数量的任务和你的全部历史——不用付费，也不用账号。
免费
永久免费，不用银行卡，也不用注册
- 全部 12 种模式
- 一次屏蔽所有网站，可按计划也可长期生效
- 完整统计与全部历史，永久保留
- 全部 16 项护眼练习和 20-20-20 计时器
- 用密码挡住你自己的冲动
Pro
当免费方案不够用时
计费方式 每年一次 69 美元 —— 省下 42% 按月计费，随时可取消
- 全部六种音乐风格和七类环境音
- 进阶护眼练习与全部呼吸法
- 全部八个「转变」原型，还可自建
- 深色模式的时间计划与按站点规则
- 可选的多设备同步
随时可取消。觉得不合适？14 天内全额退款。
你能看到我访问了哪些网站吗？
看不到。你的浏览统计写在你自己浏览器内部的存储里，并留在那里。扩展程序完全可以在没有账号的情况下工作，它从不把页面网址发给我们——你可以在开发者工具的 Network 标签里自行验证。我们记录的是域名和分钟数，从不记录单个页面的网址，也从不记录其内容。
免费方案是不是被阉割了？
不是。全部 12 种模式都免费，屏蔽对所有网站同时生效并可加密码保护，任务不限数量，你的全部历史永久可查。Pro 增加的是更多音乐风格、更多环境音、进阶护眼练习、自定义「转变」原型、深色模式的时间计划和可选同步。
这和 BlockSite 或 StayFocusd 有什么不同？
两点。第一是免费方案覆盖的范围：屏蔽对所有网站同时生效，而不是限量清单。第二点更重要——什么东西离开了你的电脑。在它们自己的 Chrome 应用商店页面上，这些扩展声明收集浏览历史，其中一个还包括用户行为，含按键记录和网站内容。我们没有声明收集浏览历史，因为根本没有。
如果 PRO 不适合我怎么办？
14 天内写信给我们，全额退款，不问缘由。我们没有试用期，因为免费方案本来就不是演示版：它已经包含全部 12 种模式、对所有网站生效的屏蔽和你的全部历史。PRO 只是在此之上增加额外功能，如果这些额外功能对你并不值得，钱会退回给你。
我能把自己的数据带走吗？
可以，随时导出成文件，不需要订阅。这是你的历史；为了看自己的过去还要向你收费，正是我们做这个产品所反对的做法。
屏蔽真的挡得住，还是随手就能点掉？
你可以设置密码，之后放宽任何规则都需要输入它。屏蔽遮罩还做了防护，能挡住试图用自身样式把它藏起来的页面——网站不能仅仅把遮罩变透明来给自己解封。
什么才算 Chrome 效率扩展程序？
通常只是某一件窄事：一个屏蔽器，或一个计时器，或一个统计工具。这里是十二件事装在一个扩展程序里——屏蔽、专注时段、番茄钟、屏幕时间、任务、深色模式、夜灯、环境音、呼吸、护眼休息、睡前模式和每日自我暗示。就数字健康类工具而言，区别在于这里什么都不上报：每一个数字都在你的浏览器里算出，也留在那里。
离线能用吗？
能，除了声音。屏蔽、统计、任务、深色模式和护眼练习全部在本地运行。只有音乐和环境音库需要联网。