शिफ़्ट

रोज़ के कथन जो दिन भर लौटते हैं, सिर्फ़ नाश्ते के वक़्त नहीं

चुनिए कि आज आप कौन हैं — या अपने वाक्य लिखिए — और ब्राउज़र उन्हें हर तीस मिनट, हर घंटे, या जितनी बार आप कहें लौटाता रहेगा। कथन तब नाकाम होते हैं जब उन्हें एक बार कहकर दस बजे तक भुला दिया जाए; यह वह सकारात्मक आत्म-संवाद है जो वहीं दिखता रहता है जहाँ आप पहले से हैं।

वह सब जो आप करने वाले थे
…और वह टैब जो एक घंटा खा गया
coursera.org
यह साइट ब्लॉक है

आपने इसे 18:00 तक बंद रखने को कहा था।

25:00
फ़ोकस सेशन

टाइमर चलने तक ध्यान भटकाने वाली साइटें बंद रहती हैं।

आपके डिवाइस पर गिना गया

इस विज़िट की कोई जानकारी ब्राउज़र से बाहर नहीं गई।

धीमे होने का समय

जब तक स्क्रीन आपको छोड़ न दे, गोले के साथ साँस लें।

पेज के ऊपर जंगल

पीछे की आवाज़, कुछ भी ब्लॉक नहीं।

छह मीटर दूर देखिए

बीस सेकंड। आपकी आँखें दो घंटे से इसी स्क्रीन पर हैं।

आज की तीन चीज़ें

सुबह लिखी थीं, अब भी इंतज़ार में हैं।

आज आप सीखने वाले हैं

हर टैब उस इंसान के लिए एक वोट है जो आप बन रहे हैं।

अँधेरा, पर बिना गड़बड़ी

तस्वीरें अपने रंग रखती हैं। जो साइटें पहले से गहरी हैं, उन्हें छुआ नहीं जाता।

25 काम, 5 आराम

लय अपने आप चलती है; आप घड़ी देखना बंद कर देते हैं।

सूर्यास्त के बाद गर्म

शाम को पेज चमकने के बजाय गर्म हो जाता है।

दो मिनट

साँस लें, रोकें, छोड़ें — गोले के साथ चलें और काम पर लौटें।

दबाएँ स्विच — यह असली इंटरफ़ेस है, स्क्रीनशॉट नहीं

इच्छाशक्ति दोपहर चार बजे तक ख़त्म हो जाती है। पहचान नहीं होती।

यह कैसे काम करता है

सुबह एक चुनाव, दिन भर दोहराव

नियमों की सूची नहीं, बल्कि यह फ़ैसला कि नियम बनाता कौन है।

01

आज का अपना रूप चुनिए

आठ आदर्श रूप, हर एक के अपने कथन। उत्पादक और विद्यार्थी मुफ़्त हैं; बाकी Pro के साथ आते हैं।

02

वही वाक्य रखिए जिन पर आप भरोसा करते हैं

हर आदर्श रूप तैयार कथनों के साथ आता है: «सबसे कठिन काम पहले उठाता है», «जो शुरू करता है उसे पूरा करता है»। उन्हें रखिए, जो झूठे लगें उन्हें हटाइए, या अपने लिखिए।

03

वे आपके पास लौटते हैं

हर तीस मिनट, हर घंटे, हर दो या तीन घंटे: आपका कथन उसी टैब में आता है जिसे आप पहले से देख रहे हैं, न कि किसी ऐप में इंतज़ार करता रहता है जिसे आप खोलना भूल गए।

इसमें क्या है

कथन क्या करते हैं

आठ आदर्श रूप

उत्पादक और विद्यार्थी मुफ़्त; छह और Pro के साथ।

free
अपने आदर्श रूप

ऐसा एक बनाइए जो उस ज़िंदगी से मेल खाए जिसकी ओर आप सचमुच बढ़ रहे हैं। Pro का हिस्सा।

pro
गुण और मिज़ाज

हर पहचान सिर्फ़ एक लेबल नहीं, अपने स्वभाव के साथ आती है।

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याद दिलाना

वे इस ओर इशारा करते हैं कि आप कौन बन रहे हैं, न कि उस ओर जो आपने पूरा नहीं किया।

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बाकी की तरह गिना जाता है

आपने दिन की पहचान कितनी बार निभाई, यह आपके डिवाइस पर दर्ज होता है।

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आम स्थितियाँ

कथन किस काम आते हैं

ऐसे रोज़ के कथन जो आप सचमुच देखते हैं

दिक्कत कभी शब्दों में नहीं थी, दोहराव में थी। नाश्ते के वक़्त एक बार पढ़ा कथन दस बजे तक ग़ायब हो जाता है; यहाँ वह आपकी अपनी लय में लौटता है, उसी ब्राउज़र में जिसे आप कभी नहीं छोड़ते।

ऊँची आवाज़ में कहे बिना सकारात्मक आत्म-संवाद

आईने के सामने कुछ दोहराने की ज़रूरत नहीं। वाक्य स्क्रीन पर आता है, आप पढ़ते हैं, और पूरी विधि बस इतनी है: आम काम के बीच सकारात्मक आत्म-संवाद।

फ़ैसले को नज़र में रखना

याद दिलाने वाले इस ओर इशारा करते हैं कि आपने सुबह ख़ुद को कौन कहा था, न कि किसी अधूरी सूची की ओर।

अपने कथन लिखना

हर एक पचास अक्षरों तक, जितने चाहें उतने। मुफ़्त कथन ऐप आमतौर पर आपको किसी और की सूची देता है; यहाँ आपके वाक्य तैयार वाक्यों के बगल में खड़े रहते हैं।

जब इच्छाशक्ति ख़त्म हो जाए

वह आमतौर पर देर दोपहर ख़त्म होती है। पहचान नहीं होती, और पूरी दलील यही है।

आपके कथन कहाँ रखे जाते हैं

आपने कौन-सा आदर्श रूप चुना, जो वाक्य आपने लिखे और वह कितनी देर चला — सब आपके ब्राउज़र में रखा जाता है। इस एक्सटेंशन में कथन सबसे निजी चीज़ हैं, और वे आपकी मशीन पर ही रहते हैं।

तुलना देखें
सवाल

शिफ़्ट के बारे में

क्या यह आदतों का ट्रैकर है?

नहीं, और यह मायने रखता है: यहाँ न कुछ टिक करना है, न कोई लगातार गिनती टूटने वाली है। यह रोज़ के कथनों का ऐप है: आप चुनते हैं कि आज आप कौन हैं और ब्राउज़र वही आपको दोहराता है।

कथन कितनी बार दिखते हैं?

हर तीस मिनट, हर घंटे, हर दो घंटे, हर तीन घंटे, या आपके तय किए अंतराल पर। इन्हें पूरी तरह बंद कर दीजिए तो आदर्श रूप बस उस दिन के लिए चुना रह जाता है।

कौन-से आदर्श रूप मुफ़्त हैं?

उत्पादक और विद्यार्थी, अपने पूरे कथनों के साथ। रचनात्मक, स्वस्थ, आध्यात्मिक, समृद्ध, आत्मविश्वासी और मिलनसार Pro का हिस्सा हैं।

क्या मैं अपना बना सकता हूँ?

हाँ, Pro के साथ — उसके गुणों और मिज़ाज समेत।

क्या यह कुछ ब्लॉक करता है?

नहीं। Shift ध्यान की बात है, पाबंदी की नहीं। जब सख़्त सीमा चाहिए तो इसे «साइट ब्लॉक करें» के साथ जोड़िए।

कथन बारह मोड में से एक हैं

वे ब्लॉकिंग, फ़ोकस, स्क्रीन समय और बाकी सबके साथ खड़े हैं: मुफ़्त।

Chrome में जोड़ें — मुफ़्त