本当に目に入る毎日のアファメーション
問題は言葉ではなく、いつも繰り返しでした。朝食のとき一度読んだ言葉は十時には消えます。ここでは自分のペースで、決して離れないブラウザーの中に戻ってきます。
シフト
朝食のときだけでなく、日中ずっと戻ってくる毎日のアファメーション
今日の自分を選ぶか、自分の言葉を書けば、ブラウザーが三十分ごと、一時間ごと、あるいは希望の頻度でそれを返してくれます。アファメーションが効かないのは、一度言って十時には忘れるからです。これは、すでにいる場所に現れ続ける前向きな自己対話です。
やるつもりだったことすべて
…そして一時間を食べたタブ
coursera.org
このサイトはブロック中です
18:00まで閉じておくよう設定しました。
25:00
集中セッション
タイマー中は気を散らすサイトを閉じたままにします。
あなたの端末で計測
この訪問についての情報はブラウザから出ていません。
そろそろ落ち着く時間
画面が解放してくれるまで、円に合わせて呼吸を。
ページの上に森を
背景音だけ。何もブロックしません。
6メートル先を見る
20秒。あなたの目は2時間この画面を見続けています。
今日の3つ
今朝書いたまま、まだ待っています。
今日のあなたは「学ぶ人」
どのタブも、なりたい自分への一票です。
暗く、でも崩さずに
画像は元の色のまま。もともと暗いサイトはそのまま。
25分作業、5分休憩
リズムは自動で進む。時計を見張らなくていい。
日没後は暖色に
夜はページが暖かくなり、目を刺しません。
2分間
吸って、止めて、吐いて——円に合わせ、また仕事へ。
NUFF.WORK
on
クリック してみてください — これは実際の画面で、スクリーンショットではありません
意志の力は午後四時ごろに尽きます。自己像は尽きません。
使い方
朝の一つの選択を、一日中くり返す
ルールの一覧ではなく、そのルールを決めるのが誰かという判断です。
01
今日の自分を選ぶ
八つの原型があり、それぞれに専用のアファメーションがあります。「生産的」と「学ぶ人」は無料。残りは Pro に付きます。
02
信じられる言葉を残す
どの原型にも既成の文が付いています。「いちばん難しい仕事から手をつける」「始めたことは終わらせる」。残すもよし、嘘くさいものは捨てるもよし、自分で書くもよし。
03
それが戻ってくる
三十分ごと、一時間ごと、二〜三時間ごとに。開き忘れたアプリの中で待つのではなく、いま見ているタブに届きます。
できること
アファメーションがすること
八つの原型
「生産的」と「学ぶ人」は無料。あと六つは Pro で。
free
自分の原型
本当に向かっている暮らしに合うものを組み立てられます。Pro の機能です。
pro
性質と気分
どの自己像にもラベルだけでなく、それぞれの性格が付いています。
free
リマインド
終わらなかったことではなく、いまなろうとしている姿を指し示します。
free
ほかと同じく数える
その日の自己像をどれだけ保てたかが端末に記録されます。
free
よくある場面
アファメーションの使いどころ
声に出さない前向きな自己対話
鏡の前で唱えるものはありません。文が画面に出て、それを読む。儀式はそれだけです。ふだんの作業のただ中での、前向きな自己対話。
決めたことを目に見えるままにする
リマインドが指すのは、終わっていない一覧ではなく、今朝あなたが自分をどう呼んだかです。
自分でアファメーションを書く
一つ五十文字まで、いくつでも。無料のアファメーションアプリはたいてい他人の一覧を渡してきますが、ここでは自分の文が既成の文と並びます。
意志の力が尽きたとき
たいてい夕方近くに尽きます。自己像は尽きません。論点はそれだけです。
アファメーションが保存される場所
どの原型を選び、どんな文を書き、どれだけ動いたか。すべてあなたのブラウザーに保存されます。アファメーションはこの拡張機能でいちばん私的なものですから、あなたの端末に留まります。
比較を見るよくある質問
シフト について
これは習慣トラッカーですか？
いいえ。そこが大事です。チェックするものも、途切れる連続記録もありません。これは毎日のアファメーションのアプリで、今日どんな自分でいるかを選ぶと、ブラウザーがそれを返してきます。
アファメーションはどれくらいの頻度で出ますか？
三十分ごと、一時間ごと、二時間ごと、三時間ごと、または自分で決めた間隔で。完全にオフにすれば、原型がその日のあいだ選ばれたまま残ります。
どの原型が無料ですか？
「生産的」と「学ぶ人」が、アファメーション一式つきで無料です。「創造的」「健やか」「精神的」「豊か」「自信」「社交的」は Pro に含まれます。
自分の原型を作れますか？
はい、Pro なら。性質や気分も含めて作れます。
何かをブロックしますか？
いいえ。Shift は制限ではなく注意の話です。硬い区切りが必要なときは「サイトをブロック」と組み合わせてください。