Seguir a regra 20-20-20
A cada vinte minutos, olhar a seis metros por vinte segundos. O cronômetro é grátis: seria estranho cobrar por ele.
Olhos
Pausas para os olhos que chegam antes da dor
Dezesseis exercícios animados e o cronômetro 20-20-20, grátis. O lembrete aparece ao longo do dia, e não depois que seus olhos já desistiram.
Tudo o que você ia fazer
…e a aba que comeu a hora
figma.com
Este site está bloqueado
Você pediu para mantê-lo fechado até as 18:00.
25:00
Sessão de foco
Sites que distraem ficam fechados enquanto o cronômetro corre.
Contado no seu dispositivo
Nada sobre esta visita saiu do seu navegador.
Hora de desacelerar
Respire junto com o círculo até a tela te soltar.
Floresta sobre a página
Som de fundo, nada bloqueado.
Olhe a seis metros
Vinte segundos. Seus olhos estão nesta tela há duas horas.
Três coisas hoje
Escritas de manhã, ainda esperando.
Hoje você é o Aprendiz
Cada aba é um voto em quem você está se tornando.
Escuro, sem bagunça
As imagens mantêm suas cores. Sites já escuros ficam como estão.
25 de trabalho, 5 de pausa
O ritmo corre sozinho; você para de olhar o relógio.
Quente depois do pôr do sol
À noite a página esquenta em vez de brilhar nos seus olhos.
Dois minutos
Inspire, segure, expire — siga o círculo e volte ao trabalho.
NUFF.WORK
on
Clique no botão — esta é a interface real, não uma captura de tela
Depois de quatro horas, seus olhos estão secos e você não olhou mais longe que sessenta centímetros desde o café da manhã.
Como funciona
Vinte segundos, várias vezes ao dia
O método inteiro é chato, barato e funciona. É justamente esse o ponto.
01
O cronômetro corre em silêncio
A cada vinte minutos ele sugere olhar por vinte segundos para algo a seis metros.
02
O exercício é animado
Uma forma se move na tela e seus olhos a seguem: círculos, um oito, um ziguezague, um retângulo, diagonais.
03
Ele volta ao que você fazia
Nenhuma sessão para fechar, nenhuma página para deixar.
O que está incluído
O que há no modo olhos
Dezesseis exercícios
Círculos, oito, ziguezague, retângulo, diagonais e mais.
free
O cronômetro 20-20-20
O método padrão contra o cansaço visual de tela, grátis: não guardamos ele para um plano pago.
free
Lembretes ao longo do dia
Calculados para chegar enquanto ainda ajudam.
free
Séries avançadas
Foco perto-longe, visão periférica, cromoterapia e palming fazem parte do Pro.
pro
Suas próprias séries
Monte uma rotina com os exercícios que você realmente faz. Faz parte do Pro.
pro
Casos comuns
Para que o modo olhos é configurado
Lembretes de pausa que realmente chegam
Distribuídos ao longo do dia, antes da dor e não depois.
Exercícios oculares na mesa
Dezesseis padrões animados: círculos, um oito, um ziguezague, um retângulo, diagonais.
Olhos secos depois de longos dias de tela
Pausas curtas e regulares são a resposta chata que funciona, e isto as torna automáticas.
Montar a própria rotina
Foco perto-longe, visão periférica, cromoterapia, palming e séries próprias vêm com o Pro.
O que o modo olhos conta
Quantas pausas você fez e quando, guardado no seu navegador. Nada disso chega até nós, e o modo não pede conta nenhuma.
Ver a comparaçãoPerguntas
Sobre Olhos
O cronômetro 20-20-20 é grátis?
É. É a coisa mais útil aqui e seria estranho cobrar por ela.
Quantos exercícios existem?
Dezesseis animados no plano gratuito. O Pro acrescenta foco perto-longe, visão periférica, cromoterapia, palming e séries próprias.
Ele vai me interromper numa hora ruim?
O exercício dura cerca de vinte segundos e devolve você ao que estava fazendo. Se estiver no meio de uma frase, ignore que ele volta depois.
Funciona sem conta?
Funciona, como todos os outros modos.
Os outros onze
Funcionam juntos, não um no lugar do outro
O cuidado com os olhos é um dos doze modos
Bloqueio, foco, tempo de tela, modo escuro e sono estão na mesma extensão.
Adicionar ao Chrome — grátis