De 20-20-20-regel volgen
Elke twintig minuten twintig seconden op zes meter kijken. De timer is gratis: het zou vreemd zijn daar geld voor te vragen.
Ogen
Oogpauzes die komen vóór de pijn
Zestien geanimeerde oefeningen en de 20-20-20-timer, gratis. De herinnering verschijnt overdag en niet pas als je ogen het al hebben opgegeven.
Alles wat je zou gaan doen
…en het tabblad dat het uur opat
figma.com
Deze site is geblokkeerd
Je wilde hem dicht houden tot 18:00.
25:00
Focussessie
Afleidende sites blijven dicht zolang de timer loopt.
Geteld op je eigen apparaat
Niets over dit bezoek heeft je browser verlaten.
Tijd om af te bouwen
Adem mee met de cirkel tot het scherm je loslaat.
Bos over de pagina
Geluid op de achtergrond, niets geblokkeerd.
Kijk zes meter verderop
Twintig seconden. Je ogen zitten al twee uur op dit scherm.
Drie dingen vandaag
Vanochtend opgeschreven, staan er nog steeds.
Vandaag ben je de Leerling
Elk tabblad is een stem voor wie je aan het worden bent.
Donker, zonder rommel
Afbeeldingen houden hun kleuren. Al donkere sites blijven met rust.
25 aan, 5 uit
Het ritme loopt vanzelf; jij hoeft niet meer op de klok te kijken.
Warm na zonsondergang
’s Avonds wordt de pagina warmer in plaats van fel.
Twee minuten
In, vasthouden, uit — volg de cirkel en ga weer aan de slag.
NUFF.WORK
on
Klik op de schakelaar — dit is de echte interface, geen screenshot
Na vier uur zijn je ogen droog en heb je sinds het ontbijt niet verder gekeken dan zestig centimeter.
Hoe het werkt
Twintig seconden, meermaals per dag
De hele methode is saai, goedkoop en werkt. Dat is precies het punt.
01
De timer loopt stil
Elke twintig minuten stelt hij voor om twintig seconden naar iets op zes meter te kijken.
02
De oefening is geanimeerd
Een vorm beweegt over het scherm en je ogen volgen hem: cirkels, een acht, een zigzag, een rechthoek, diagonalen.
03
Hij gaat terug naar wat je deed
Geen sessie om af te sluiten, geen pagina om te verlaten.
Wat je krijgt
Wat er in de oogmodus zit
Zestien oefeningen
Cirkels, acht, zigzag, rechthoek, diagonalen en meer.
free
De 20-20-20-timer
De standaardmethode tegen vermoeide ogen door schermwerk, gratis: we houden hem niet achter voor een betaald plan.
free
Herinneringen door de dag heen
Zo getimed dat ze komen wanneer ze nog helpen.
free
Gevorderde reeksen
Scherpstellen dichtbij-veraf, perifeer zicht, kleurtherapie en palmen zijn onderdeel van Pro.
pro
Je eigen reeksen
Bouw een routine uit de oefeningen die je werkelijk doet. Onderdeel van Pro.
pro
Veelvoorkomende situaties
Waar de oogmodus voor wordt ingesteld
Pauzeherinneringen die echt komen
Verdeeld over de dag, vóór de pijn in plaats van erna.
Oogoefeningen aan je bureau
Zestien geanimeerde patronen: cirkels, een acht, een zigzag, een rechthoek, diagonalen.
Droge ogen na lange schermdagen
Korte, regelmatige pauzes zijn het saaie antwoord dat werkt, en dit maakt ze vanzelfsprekend.
Je eigen routine bouwen
Scherpstellen dichtbij-veraf, perifeer zicht, kleurtherapie, palmen en eigen reeksen komen met Pro.
Wat de oogmodus telt
Hoeveel pauzes je nam en wanneer, bewaard in je browser. Niets daarvan bereikt ons, en de modus heeft geen account nodig.
Bekijk de vergelijkingVragen
Over Ogen
Is de 20-20-20-timer gratis?
Ja. Het is het nuttigste hier en het zou vreemd zijn daar geld voor te vragen.
Hoeveel oefeningen zijn er?
Zestien geanimeerde in het gratis plan. Pro voegt scherpstellen dichtbij-veraf, perifeer zicht, kleurtherapie, palmen en eigen reeksen toe.
Onderbreekt hij me op een slecht moment?
De oefening duurt ongeveer twintig seconden en brengt je terug naar wat je deed. Zit je midden in een zin, negeer hem dan; hij komt later terug.
Werkt hij zonder account?
Ja, net als elke andere modus.
De andere elf
Ze werken samen, niet in plaats van elkaar
Oogzorg is een van de twaalf modi
Blokkeren, focus, schermtijd, donkere modus en slaap zitten in dezelfde extensie.
Toevoegen aan Chrome — gratis