Chrome 擴充功能 · 十二種模式
給 Chrome 的
一個生產力擴充功能，取代十二個。
封鎖、專注計時、螢幕時間、深色模式、夜燈、待辦與護眼：一個 Chrome 擴充功能裡的十二種模式，免費，而且這些資料沒有一筆離開你的電腦。
你要求把它關到 18:00。
計時器執行期間，讓你分心的網站保持關閉。
這次瀏覽的任何資訊都沒有離開瀏覽器。
跟著圓圈呼吸，直到螢幕放你走。
背景聲音，什麼都不封鎖。
二十秒。你的眼睛已經盯著這塊螢幕兩小時了。
今早寫下的，還在等你。
每一個分頁都是對你正在成為的那個人的一票。
圖片保留原有色彩。本來就是深色的網站不做更動。
節奏自己走；你不用再盯著時鐘。
晚上頁面會變暖，而不是刺著你的眼睛。
吸氣、屏住、吐氣——跟著圓圈，然後回到工作。
NUFF.WORK
off
點一下 任一模式：這是真的介面，不是截圖
關於你的瀏覽：什麼都沒有。而且現在就能驗證。
這個網站跑著普通的網頁分析，幾乎每個網站都有——你在 Network 面板裡看得到。擴充功能是另一回事：你的瀏覽紀錄，它從不傳送。裝上，在同一個地方驗證。到我們伺服器的只有匿名計數（某個模式被啟動了幾次）和錯誤報告——沒有網址，沒有頁面標題。
每個擴充功能對你的資料申報了什麼
這不是我們的意見。這是 Chrome 線上應用程式商店各頁面的「Privacy practices」欄位，也就是開發者自己申報蒐集了什麼。查核日期為 2026 年 8 月 20 日。
取自 Chrome 線上應用程式商店各頁面的「Privacy practices」欄位，以及開發者自己公布的隱私權政策，時間為 2026 年 8 月 20 日。商店裡的申報是開發者的說法，不是 Google 稽核的結果。用字之後可能已經改過。
一個生產力擴充功能取代十二個
每一種模式都能單獨運作，而且全都在免費方案裡。這裡沒有任何一項是會到期的試用。
睡眠
有引導呼吸的就寢排程。螢幕比你先安靜下來。
開啟：睡眠 免費專注
沒有干擾的一段時間，配上環境音樂與計時器。
開啟：專注 免費禪
在任何頁面之上放環境音。不封鎖任何東西，只留下安靜。
開啟：禪 免費Shift
選今天的自己。每半小時回來一次的自我肯定，不是只有早餐時說一句。
開啟：轉變 免費眼睛
16 種眼睛運動與 20-20-20 計時器，免費。
開啟：護眼 免費待辦
在瀏覽器裡，無上限的每日待辦，還有連續天數。
開啟：任務 免費深色模式
任何網站都能用深色主題。圖片保留原本的顏色。
開啟：深色模式 免費夜燈
有自己晚間排程的藍光濾鏡。是暖起來的頁面，不是蓋一層橘色。
開啟：夜燈 免費呼吸
九種節奏：方形呼吸、4-7-8、共振呼吸。兩分鐘就回到分頁。
開啟：呼吸 免費番茄鐘
25 分鐘工作、5 分鐘休息，跑的時候讓人分心的網站都關著。
開啟：番茄鐘 免費封鎖網站
一次全部，或是十個網站的清單；可排程也可整天，還能上密碼。
開啟：封鎖網站 免費計算時間
那些小時到底去了哪裡，在你的裝置上算出來。
開啟：計算時間這些分開付，一個月大約 45 美元
幾乎沒有人一次全買，但十二件事裡缺哪一件，就會去找對應的那一個。下面的價格照它們自己網站上公布的樣子。
≈ $44 $5.75 每月，年繳計價
差不多是 每年 459 美元 的差額，跟一項項買付費版比起來 — 而且十二件事裡有三件根本沒有擴充功能形式的替代品：睡前慢下來、護眼休息，還有每天的自我肯定。
價格於 2026 年 8 月 20 日取自各公司自己的定價頁，照原樣列出：Freedom 與 Brain.fm 為月費，RescueTime 為月繳的 Solo 方案，Noisli 為年繳的 Pro 方案。
免費方案不是試用版
十二種模式全部、所有網站的封鎖、無上限待辦，以及你全部的紀錄，不用付錢也不用帳號。
你們看得到我上哪些網站嗎？
看不到。你的統計寫進你自己瀏覽器的儲存空間，就留在那裡。擴充功能不用帳號也能運作，在這個狀態下它不會向我們的伺服器送出任何要求：你可以在開發人員工具的 Network 分頁確認。我們記錄的是網域和分鐘數，從不記錄個別頁面的網址或內容。
免費方案有被砍功能嗎？
沒有。十二種模式全部免費，封鎖能同時作用在所有網站上並且可以上密碼，待辦沒有上限，你全部的紀錄也永久可看。Pro 加上的是更多音樂類型、更多聲音、進階眼睛運動、Shift 裡自訂的原型、深色模式排程，以及選用的同步。
跟 BlockSite 或 StayFocusd 差在哪？
兩點。第一是免費方案涵蓋多少：封鎖同時作用在所有網站，而不是一份有上限的清單。第二，而且這點更重，是有什麼東西離開你的電腦。那些擴充功能在自己於 Chrome 線上應用程式商店的頁面上申報蒐集瀏覽紀錄，其中一個還申報了使用者活動，包含按鍵與網站內容。我們沒有申報蒐集瀏覽紀錄，因為根本沒有這回事。
如果 PRO 不適合我呢？
14 天內寫信給我們，全額退款，不會多問。之所以沒有試用期，是因為免費方案本來就不是試用版：十二種模式、所有網站的封鎖、你全部的紀錄早就在裡面了。PRO 是在那之上再加東西，如果那些加值不值這個價，錢就退回去。
我可以把資料帶走嗎？
可以，隨時，存成檔案，不用訂閱。那是你的紀錄；要你付錢才能看自己的過去，正是我們做這個東西所要對抗的做法。
封鎖真的擋得住，還是一鍵就能繞過？
你可以設密碼，設了之後要放寬任何一條規則都得輸入。封鎖層還會防著那些想用自己樣式把它藏起來的頁面：網站沒辦法把它變透明來替自己解鎖。
什麼才算 Chrome 的生產力擴充功能？
通常就一件具體的事：一個封鎖器、一個計時器，或一個計數器。這裡是一個擴充功能裡有十二件：封鎖、專注時段、番茄鐘、螢幕時間、待辦、深色模式、夜燈、環境音、呼吸、護眼休息、就寢模式，以及每天的自我肯定。跟其他數位健康工具比起來，差別在於這裡沒有東西向誰回報：每一個數字都在你的瀏覽器裡算出來，然後就留在那裡。
沒有網路也能用嗎？
可以，除了聲音以外。封鎖、計時、待辦、深色模式與眼睛運動都在本機跑。只有音樂和聲音資料庫需要連線。